Аюрведа и полярная терапия

Аюрведа и полярная терапия: практическое руководство для укрепления здоровья

В книге в едином контексте излагаются аюрведа и полярная терапия. Приводятся сведения о правильном питании, использовании трав, физических упражнениях, массаже, очистительных процедурах, психологии человека и астрологии.
Книга предназначена для изучающих полярную терапию и аюрведу, а также для всех, кто желает улучшить свою физическую и ментальную энергетику.

Что вы найдете в книге:

Направленность потока энергии в элементах
Некоторые простые методы работы с дошами
Целительная роль мантр
Другие методы успокоения дош
Конституциональные типы
Ежедневные утренние гигиенические процедуры
Очищение языка
Абхьянга: масляный массаж
Растирание тела поваренной солью и пищевой содой
Нетти и насья
Дополнительная информация к главе «Пробуждение»

Движение
Полярная терапия и движение
Три энергетических потока
Центр и периферия
Полярность: обнаружение изгибов и и поворотов энергий
Три потока цигун
Поперечный поток
Спиральный поток
Длинные линии
Продолжаем осваивать работу с потоками энергии
Восхождение (эволюция) и нисхождение (инволюция)
Упражнения полярной йоги для разминки и растяжки
Упражнения полярной йоги для расслабления и сосредоточения
Упражнения полярной йоги для повышения энергетического тонуса
Танец элементов
Ключевые понятия синергичного танца
Подготовка к занятиям синергичным танцем
Гармонизирующий массаж ступней
Движения Фельденкрайса
Танец лица
Движение, нервная система и травматизм
Дополнительная информация к главе «Движение»

Дыхание
Прана, теджас и оджас
Пранаяма
О пране и дыхании
Игры с дыханием и праной
О дыхании и пищеварении
Какими мы можем стать
Равновесие праны, теджаса и оджаса
Пять видов праны
Научные доказательства существования
Планетарный оджас
Сердце является вместилищем оджаса
Дополнительная информация к главе «Дыхание»

Обретение внутреннего умиротворения
Саттва — чистая сбалансированная энергия
Методика погружения в тишину
Восприятие нисходящей энергии
Дополнительная информация к главе «Обретение внутреннего умиротворения»

Питание. Исцеление пищей
О питании
Еда и привычки
Нутрицевтика с позиций полярной терапии
Очищение
Оздоравливающая диета
Вегетарианство
Аюрведа и питание
Аюрведа: как гуны проявляются в пище
Влияние пищи на ум и тело
Саттвичная пища
Раджастичная пища
Тамастичная пища
Оценка соотношения гун в пище
Иллюзия самообмана
Энергетическое питание с позиций полярной терапии: пища и элементы
Исцеление вкусом
Вкусовой тест
Право выбора
Желания ума и тела
Дополнительная информация к главе «Питание. Исцеление пищей»
Очищение
Методы очищения полярной терапии
Аюрведа: очищение тканей
Стимулирование пищеварительного огня в дхату
Очищение в полярной терапии
Кислотно-щелочное равновесие
Продукты питания для очищения (щелочные)
Свежие фрукты
Масла
Сладкое
Натуральные пищевые добавки
Свежие овощи
Пророщенное зерно
Пророщенные бобовые
Вымоченные и пророщенные орехи и семена
Оживляющий напиток для очищения печени
Полярный чай
Физиологический механизм действия напитка для очищения печени
Физиологический механизм действия полярного чая
Оригинальные авторские рецепты д-ра Стоуна для очищения печени
Оригинальный авторский рецепт полярного чая д-ра Стоуна
Очищение печени
Язык – индикатор чистоты организма
Как поддержать организм в период поста при помощи энергетических токов
Звезды внутри нас
Жировые отложения тела — хранилище токсинов
Условие успешного очищения
Рекомендации по очищению для людей различных конституциональных типов
Преобладание в конституции воздуха
Преобладание в конституции огня
Преобладание в конституции воды
Преобладание в конституции земли
Гуны и полярное очищение
Очищение и здравый смысл
Очищение и экология окружающей среды
Как пользоваться таблицами «Домашних средств» д-ра Стоуна
Возможности полярной терапии при лечении остеоартрита
Дополнительная информация к главе «Очищение»
Заключительные замечания к таблицам д-ра Стоуна с рецептами для очищения

Укрепление организма
Пищеварительный огонь
Стимулирование пищеварения
Как мы ослабляем пищеварительный огонь, часто даже не подозревая об этом
Взгляд аюрведы на увеличение и уменьшение веса
Сочетания пищи для людей с любым весом
Укрепление здоровья в контексте полярной терапии
Смешанное (гастрономическое) вегетарианство
Гуны и укрепление здоровья
Быть или не быть вегетарианцем?
Аюрведа и укрепление здоровья
Об укреплении биологических тканей – дхату
Незаменимые жирные кислоты и полярная терапия
Что сказать о группах крови?
Дополнительная информация к главе «Укрепление организма»

Творческая активность
Раджас: так что же вы собираетесь делать?
Пульс
Центробежный и центростремительный потоки
Гуны в нашей жизни
Проявление гун в обыденной жизни
Посредничество между умом и телом
Как наладить диалог ума и тела
Признание существования эмоциональной энергии и ее движения
Рисование в контексте тибетской психологии
Писательство
Другие способы работы
Астрология и движения
О сексуальной энергии
Дополнительная информация к главе «Творческая активность»

Исцеление
Коши
Использование металлов в целительстве
Полярная терапия, гомеопатия и западная медицина
Синтез
Дополнительная информация к главе «Исцеление»

Отдых
Необходимые замечания для тех, кто занимается практикой оздоровления
Психотерапевтический подход к телу и движениям
Дополнительные сведения о пране, оджасе и полном «сгорании пищи»
Принципиальные различия между аюрведической и полярной нутрицевтикой
Д-р Рэндолф Стоун, краткая биография и основные даты жизни
Личные оздоровительные рецепты
Очистительный порошок из лекарственных растений (основная формула)
Натуральный увлажняющий крем
Простой кондиционер для волос
Целебные мази (бальзамы)
Миндальное омолаживающее молоко
Дополнительные сведения об астрологии и движении

Полную книгу вы можете прочитать тут:

ЧИТАТЬ КНИГУ