Холотропное дыхание. Энергетическое дыхание.

Холотропное дыхание – самая мощная из трех применяющихся в современной психологии и психотерапии дыхательных техник («большая тройка» – холотропное дыхание, «вайвейшн», «ребёфинг»).

Холотропное дыхание было разработано в 70-е годы С.Грофом, американским психологом, родившимся в Чехословакии, и его женой Кристиной.

Холотропное дыхание было официально разрешено и зарегистрировано Минздравом РФ в 1993 году в качестве одного из 28 методов психотерапии

Теоретическая база холотропного дыхания – трансперсональная психология. Основными элементами холотропного дыхания являются:

более глубокое и более быстрое связное дыхание, чем в обычном состоянии;
побуждающая музыка;
помощь холонавту в освобождении энергии посредством специфических приемов работы с телом;

Переживания, возникающие при холотропном дыхании, обладают чрезвычайно мощным целительным и преобразующим действием.

Холотропные сеансы во многих случаях выводят на поверхность трудные эмоции и всевозможные неприятные физические ощущения.

Их полное проявление дает возможность освободиться от их беспокоящего влияния. Общее правило холотропной работы состоит в том, что человек избавляется от проблемы, открыто встречаясь с ней лицом к лицу и прорабатывая ее. Это процесс очищения и освобождения от старых травм и потпиткой положительной энергией.

Перед началом процесса участники делятся на пары. Во время дыхательной сессии один человек является ситтером (от англ. sitter, сиделка, помощник), другой – холонавтом (дышащим). Ситтер выполняет роль ангела-хранителя своего холонавта, человека, который помогает своему партнеру отправиться в путешествие.

Холонавт (дышащий) – главное действующее лицо захватывающего действа, называемого холотропным дыханием. Задачи холонавта только одна – войти с помощью дыхания в измененное состояние сознания и далее проявлять себя аутентично (быть собой).

Что значит «быть собой»?

Это означает, что если вашему телу хочется двигаться – двигайтесь, если вам хочется плакать – плачьте, хочется смеяться – смейтесь, хочеться петь песни – пойте песни.

Чем глубже человек дышит, тем более мощные идут переживания, чем быстрее – тем быстрее они меняются.