Холотропное дыхание. Энергетическое дыхание.

Холотропное дыхание. Энергетическое дыхание.

Холотропное дыхание – самая мощная из трех применяющихся в современной психологии и психотерапии дыхательных техник («большая тройка» – холотропное дыхание, «вайвейшн», «ребёфинг»).

Холотропное дыхание было разработано в 70-е годы С.Грофом, американским психологом, родившимся в Чехословакии, и его женой Кристиной.

Холотропное дыхание было официально разрешено и зарегистрировано Минздравом РФ в 1993 году в качестве одного из 28 методов психотерапии

Теоретическая база холотропного дыхания – трансперсональная психология. Основными элементами холотропного дыхания являются:

  • более глубокое и более быстрое связное дыхание, чем в обычном состоянии;
  • побуждающая музыка;
  • помощь холонавту в освобождении энергии посредством специфических приемов работы с телом;

 

Переживания, возникающие при холотропном дыхании, обладают чрезвычайно мощным целительным и преобразующим действием.

Холотропные сеансы во многих случаях выводят на поверхность трудные эмоции и всевозможные неприятные физические ощущения.

Их полное проявление дает возможность освободиться от их беспокоящего влияния. Общее правило холотропной работы состоит в том, что человек избавляется от проблемы, открыто встречаясь с ней лицом к лицу и прорабатывая ее. Это процесс очищения и освобождения от старых травм и потпиткой положительной энергией.

Перед началом процесса участники делятся на пары. Во время дыхательной сессии один человек является ситтером (от англ. sitter, сиделка, помощник), другой – холонавтом (дышащим). Ситтер выполняет роль ангела-хранителя своего холонавта, человека, который помогает своему партнеру отправиться в путешествие.

Холонавт (дышащий) – главное действующее лицо захватывающего действа, называемого холотропным дыханием. Задачи холонавта только одна – войти с помощью дыхания в измененное состояние сознания и далее проявлять себя аутентично (быть собой).

Что значит «быть собой»?

Это означает, что если вашему телу хочется двигаться – двигайтесь, если вам хочется плакать – плачьте, хочется смеяться – смейтесь, хочеться петь песни – пойте песни.

Чем глубже человек дышит, тем более мощные идут переживания, чем быстрее – тем быстрее они меняются.

Сложно интенсивно дышать только первые 10-15 минут. Затем дышащий входит в измененное состояние сознания и интенсивно дышать становится несложно.

После дыхательной сессии и ситтер, и холонавт идут рисовать мандалы.

Рисование – это творческое отображение своих переживаний. Кроме того, через некоторое время холонавтом осуществляется проговор своих переживаний.

Обучение по данной технике совсем скоро следите за расписанием.

Instagram

5 3 голосов
Рейтинг
Подписаться
Уведомление о
guest
5 Комментарий
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
Оксана
Оксана
07.09.2020 14:58

Круто! Спасибо большое!👏🏻

Мария
Мария
07.09.2020 17:28

Это мне надо! Но вот в режиме онлайн бы… 😍

Оксана
Оксана
07.09.2020 18:37

Очень познавательно!)

Татьяна
Татьяна
08.09.2020 00:26

Спасибо большое,как раз только сегодня задумалась про дыхание.Интересно почитать ☺️

Лали
Лали
14.09.2020 21:24

Спасибо Сергей Игоревич! Полезная статья!