Холотропное дыхание. Энергетическое дыхание.

Холотропное дыхание – самая мощная из трех применяющихся в современной психологии и психотерапии дыхательных техник («большая тройка» – холотропное дыхание, «вайвейшн», «ребёфинг»).
Холотропное дыхание было разработано в 70-е годы С.Грофом, американским психологом, родившимся в Чехословакии, и его женой Кристиной.
Холотропное дыхание было официально разрешено и зарегистрировано Минздравом РФ в 1993 году в качестве одного из 28 методов психотерапии
Теоретическая база холотропного дыхания – трансперсональная психология. Основными элементами холотропного дыхания являются:
- более глубокое и более быстрое связное дыхание, чем в обычном состоянии;
- побуждающая музыка;
- помощь холонавту в освобождении энергии посредством специфических приемов работы с телом;
Переживания, возникающие при холотропном дыхании, обладают чрезвычайно мощным целительным и преобразующим действием.
Холотропные сеансы во многих случаях выводят на поверхность трудные эмоции и всевозможные неприятные физические ощущения.
Их полное проявление дает возможность освободиться от их беспокоящего влияния. Общее правило холотропной работы состоит в том, что человек избавляется от проблемы, открыто встречаясь с ней лицом к лицу и прорабатывая ее. Это процесс очищения и освобождения от старых травм и потпиткой положительной энергией.
Перед началом процесса участники делятся на пары. Во время дыхательной сессии один человек является ситтером (от англ. sitter, сиделка, помощник), другой – холонавтом (дышащим). Ситтер выполняет роль ангела-хранителя своего холонавта, человека, который помогает своему партнеру отправиться в путешествие.
Холонавт (дышащий) – главное действующее лицо захватывающего действа, называемого холотропным дыханием. Задачи холонавта только одна – войти с помощью дыхания в измененное состояние сознания и далее проявлять себя аутентично (быть собой).
Что значит «быть собой»?
Это означает, что если вашему телу хочется двигаться – двигайтесь, если вам хочется плакать – плачьте, хочется смеяться – смейтесь, хочеться петь песни – пойте песни.
Чем глубже человек дышит, тем более мощные идут переживания, чем быстрее – тем быстрее они меняются.
Сложно интенсивно дышать только первые 10-15 минут. Затем дышащий входит в измененное состояние сознания и интенсивно дышать становится несложно.
После дыхательной сессии и ситтер, и холонавт идут рисовать мандалы.
Рисование – это творческое отображение своих переживаний. Кроме того, через некоторое время холонавтом осуществляется проговор своих переживаний.
Обучение по данной технике совсем скоро следите за расписанием.
Круто! Спасибо большое!👏🏻
Это мне надо! Но вот в режиме онлайн бы… 😍
Очень познавательно!)
Спасибо большое,как раз только сегодня задумалась про дыхание.Интересно почитать ☺️
Спасибо Сергей Игоревич! Полезная статья!